这个时间段我们孕妇吃水果的基本原则是：少吃或不吃寒凉的水果、具有活血化瘀作用的水果和糖分含量较高的水果（特别是血糖高或血糖有异常的孕妈妈）。

话不多说，进入正题。

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现在正是吃苹果的好时候，苹果刚摘下来较新鲜，它的营养成分丢失较少。苹果的营养物质非常丰富，含有丰富的维生素B1、维生素B2以及维生素C、纤维素等，不仅可以补充营养，还能缓解这个阶段便秘的症状。

苹果是一种富含苹果酸和维生素C的水果，能够调节脂肪代谢，增加免疫功能，婴儿通过我们也会增强免疫力。

有一定的补血作用，而且可以促进蛋白质的合成，有强身健体的功效。

红枣中元素含量很高，适当的吃红枣可以为孕妇补充铁元素，预防孕期缺铁性贫血。

红枣中含有对孕妇必不可少的叶酸，对宝宝的神经发育有很大的帮助。

红枣富含丰富的维生素、膳食纤维等多种成分，红枣能促进肠胃的蠕动，防止便秘。

注意:好吃也不要过量食用，以免出现血糖高的现象。

缓解妊娠反应：这个时候我们会有妊娠反应，胃口不太好，这时候吃柑橘能够增加食欲，缓解妊娠期呕吐的症状。

富含多种维生素，大部分孕妇都喜欢吃。

柑橘中含有较多的叶酸，在孕早期吃柑橘能够补充叶酸，预防胎儿神经管畸形。

注意:虽然我们吃柑橘好处很多，但是也一定要遵循适量的原则，特别是脾胃虚弱和容易上火的孕妇，如果一次性吃的过多，可能会引起胃肠道不适或者口舌干燥、咽喉干痛的症状。

我们在孕期食用生冷、寒性的食物要特别注意，所以在吃柑橘的时候不能吃太凉的，最好是放一会儿，以免吃凉的会引起身体出现不适。

?孕期吃水果之前一定要把水果清洗干净，以免有农药残留。

每次吃水果前可以用温水泡泡，以免水果太凉引起胃肠道的不适症状。

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